Để giữ tim khỏe mạnh trong mùa hè nắng nóng



NCHMF NEWS - Các chuyên gia y tế cho biết, thời tiết nắng nóng có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi, người mắc bệnh tim và những người uống thuốc điều trị huyết áp cao và trầm cảm. Bệnh thậm chí có thể gây nguy cơ cho cả những người khỏe mạnh nếu không có biện pháp phòng ngừa. 

Bệnh tim do nhiệt

Vào những ngày nóng, tim cần phải bơm mạnh hơn để phản ứng với mồ hôi làm dịu cơ thể. Đối với những người tim bị suy yếu có thể gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Theo một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, 700 người tử vong do nhiệt độ tăng cao năm 1995 ở Chicago, với 39% người chết vì bệnh tim. Trong đợt nóng của châu Âu vào năm 2003, những người mắc bệnh tim mạch có tỷ lệ tử vong cao hơn 30% so với thời tiết không cực đoan, theo một nghiên cứu của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada. 


Thời tiết nóng và bệnh tim có thể là một sự kết hợp nguy hiểm. Những người tim yếu sẽ khó khăn trong việc thích nghi với nhiệt độ cao. Nếu tim đã bị tổn thương do cơn đau tim sẽ không thể bơm máu đủ để làm mát cơ thể. Điều này càng nguy hiểm nếu các động mạch bị thu hẹp bởi cholesterol và mảng bám, sẽ hạn chế lưu lượng máu lên da và ức chế mồ hôi.

Người cao tuổi và nhiệt độ cao

Khi có tuổi, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể có thể bị suy giảm. Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể không tự làm mát, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, co giật cơ và lú lẫn. Nếu những triệu chứng này tiến triển, có thể dẫn đến đột quỵ vì nóng, gây ra các biến chứng cho hệ thần kinh trung ương. 

Khi có tuổi, mảng bám thường bắt đầu tích tụ trong các động mạch, khiến chúng trở nên cứng hơn. Thêm vào đó, người cao tuổi có thể không cảm thấy khát nước, và họ thường rất ít uống nước vì thế dễ bị kiệt sức do nóng, làm giảm huyết áp và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Sử dụng thuốc trong ngày nắng nóng

Những người đang dùng thuốc trị bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim cần phải cẩn thận hơn trong những ngày nắng nóng vì những loại thuốc này có thể khiến cơ thể có phản ứng quá mức với thời tiết nóng. Một số thuốc có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng. Các thuốc khác như thuốc lợi tiểu có thể tăng mất nước. Ngoài ra, thuốc chống histamine và thuốc chống trầm cảm, cũng có thể gây nguy cơ sức khỏe trong điều kiện nắng nóng. 

Mất nước

Mất nước xảy ra khi cơ thể không có đủ chất lỏng, là một trong những nguyên nhân chính gây kiệt sức và đột quỵ vì nóng. Điều này làm cho lượng máu giảm xuống, tim không thể bơm đủ máu đến các cơ quan của cơ thể, thậm chí cơ thể sẽ không có đủ máu để hoạt động bình thường.

Trong trường hợp mất nước rất nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ cần phải tiêm tĩnh mạch. Mất nước nhẹ có thể điều trị bằng cách uống nước. Nếu tập thể dục ngoài trời nóng sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Vì vậy, nếu tập trên 30 phút, hãy bổ sung nước đầy đủ hoặc chất điện giải. Chất điện giải hỗ trợ các chức năng cơ thể như điều chỉnh nhịp tim và giúp cơ bắp phục hồi.

Lời khuyên để giữ trái tim khỏe mạnh

Uống đủ nước. Việc bổ sung nước đầy đủ rất quan trọng. Ngoài ra, cần tránh uống quá nhiều caffeine và rượu. Nước tiểu màu vàng nhạt là một dấu hiệu bạn uống đủ nước.

Mặc quần áo thoáng mát. Trong ngày nắng nóng nên mặc quần áo mỏng, màu sáng, vải thoáng khí và mặc quần áo chống nắng khi ra ngoài trời. Vào những giờ nắng cao điểm, bạn không nên ra ngoài từ 10h sáng đến 4h chiều. 

Tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Bạn cũng có thể tập trong nhà trên máy chạy bộ hoặc xe đạp. Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, nên tập thời gian ngắn và cường độ chậm hơn.


Gia Bảo (Theo USN)

Đăng nhận xét

MKRdezign

{facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google-plus#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget